Arriba l'estiu i amb ell les esperades vacances, un temps destinat a desconnectar del dia a dia i recarregar les piles. No obstant això, en els darrers anys ha emergit una nova tendència que converteix aquest període en una altra font d'estrès: el turisme frenètic. Aquest tipus de turisme, que omple l'agenda d'activitats sense donar temps per parar i gaudir, s'està convertint en una pràctica cada vegada més comuna.
Què és el turisme frenètic?
El turisme frenètic es caracteritza per una planificació excessiva i una agenda carregada d'activitats, experiències i visites turístiques. Aquesta modalitat de viatjar, lluny de proporcionar descans i relaxació, crea un ritme de vida intens que sovint resulta més estressant que la rutina diària. Així, les vacances es converteixen en una cursa contra el temps per veure i fer el màxim possible, sovint amb l'objectiu de compartir-ho a les xarxes socials.
En són exemple les llargues esperes per aconseguir una fotografia en llocs emblemàtics, els problemes per accedir a recintes sense prereserva amb mesos d’antelació o les aglomeracions en esdeveniments populars. Aquestes rutines deixen poc espai per gaudir del moment i sovint acaben generant un estrès significatiu.
Relació amb la salut mental
Aquest fenomen està estretament lligat a la por de perdre's alguna cosa, coneguda com a FOMO (de l’anglès fear of missing out), i la necessitat de mostrar una vida plena d'activitats i èxits a les xarxes socials. Aquest comportament no només afecta la qualitat de les vacances, sinó que també pot tenir repercussions greus en la salut mental. L'estrès continuat, la frustració per no poder complir amb les expectatives autoimposades i la manca de descans real poden conduir a ansietat i altres trastorns relacionats amb l'estrès.
La desconnexió no és possible perquè la societat occidental viu en un bucle de voler tenir-ho tot controlat, també la planificació de les vacances. Paradoxalment, com més gran és el control, més estrès es genera. Això impedeix gaudir del procés i fa que les persones se centrin només en el resultat final, que sovint es tradueix en una publicació a les xarxes socials per demostrar l’èxit a la resta.
Perfil del turista frenètic
Tot i que en el passat aquest tipus de turisme es relacionava principalment amb els turistes asiàtics i el seu hàbit de fer fotografies, especialment els japonesos, avui dia és una pràctica estesa entre tot tipus de població. Els mil·lennials, per exemple, són un grup especialment propens a aquest comportament a causa de la seva forta presència a les xarxes socials i la necessitat constant de compartir les seves experiències.
Com evitar el turisme frenètic?
La clau per gaudir realment de les vacances és aprendre a desconnectar i permetre's moments de descans. Aquests són alguns consells per aconseguir-ho:
- Planifica menys. Redueix el nombre d'activitats programades i deixa espai per a la improvisació. Dedica temps a descansar i gaudir del moment sense presses. Prova l'slow travel.
- Desconnecta de les xarxes socials. Limita l'ús de les xarxes socials durant les vacances per evitar la pressió de compartir cada moment. Això t'ajudarà a centrar-te més en l'experiència que en l'aparença.
- Escolta el teu cos. Si et sents cansat, permet-te descansar. No et sentis culpable per prendre't un dia de relaxació total.
- Gaudeix del procés. Valora cada moment del viatge, des del trajecte fins a les petites coses que pots descobrir en el dia a dia.
- Planifica la tornada. Organitza el retorn amb temps per evitar l'estrès d'última hora i permetre't una transició suau a la rutina.
Les vacances haurien de ser una oportunitat per recuperar l'energia i desconnectar de la vida quotidiana. Si aconseguim allunyar-nos del turisme frenètic i adoptar un ritme més pausat, podrem gaudir plenament de les nostres vacances i tornar realment revitalitzats. A Assistència Sanitària, estem compromesos amb el teu benestar i esperem que aquests consells t'ajudin a gaudir d'un estiu relaxant i saludable.
