La contaminació de l’aire és un problema creixent a les ciutats i afecta milions de persones arreu del món. Les emissions dels vehicles, les indústries i fins i tot algunes activitats domèstiques alliberen partícules fines i gasos nocius que poden provocar o agreujar problemes respiratoris.
Algunes malalties relacionades amb la contaminació inclouen l’asma, la bronquitis, les al·lèrgies respiratòries i, en casos greus, malalties pulmonars cròniques o cardiovasculars. Les persones més vulnerables són els infants, la gent gran i les que tenen malalties respiratòries prèvies.
Com protegir-te davant la contaminació
Tot i que no podem evitar completament l’exposició a la contaminació, hi ha mesures que podem adoptar per minimitzar-ne els efectes:
- Evita les hores punta. Redueix l’exposició caminant o fent esport a l’aire lliure fora dels moments de més trànsit.
- Consulta la qualitat de l’aire. Moltes aplicacions i webs informen de la contaminació diària. Si els nivells són alts, limita les activitats a l’exterior.
- Utilitza mascaretes certificades. Si has de desplaçar-te per zones amb alta contaminació, una mascareta FFP2 pot ser una bona opció.
- Aposta pel transport sostenible. Caminar, anar en bicicleta o utilitzar el transport públic no només redueix la contaminació, sinó que també ajuda a cuidar la teva salut.
- Mantén la casa neta. Ventila cada dia, però evita fer-ho en hores de màxima contaminació.
Prevenir és cuidar-se
La contaminació i la qualitat de l’aire són un repte global, però amb petits canvis en el nostre estil de vida podem reduir-ne l’impacte en la nostra salut. A Assistència Sanitària, treballem perquè estiguis informat i cuidis del que més importa: la teva salut i la dels teus. I, quan ho necessitis, no dubtis a consultar amb el teu metge de confiança.
